Egy hónapig jógáztam, mutatom, mi történt velem

1. A jóga és az állóképesség

A jógagyakorlatok megnövelik az állóképességet. Sokkal nagyobb teherbírást biztosít, mint egy keményebb sport. A jógagyakorlatokat először meg kell tanulni helyesen végezni, de nagyon könnyen el lehet ezeket a gyakorlatokat sajátítani.

2. A jóga izmosít

Nem azt mondom, hogy egy hónap alatt hatalmas és dagadó izmaim lettek, de bizony a jógától egy kontúrosabb, izmosabb testalkatot is kaphatunk. Az első napokban olyan izmom is fájt, amiről azt sem tudtam, hogy létezik, de ezzel is azt bizonyítja számomra a jóga, hogy valóban minden izomcsoportot megmozgat.

3. Segíti a fogyást

A rendszeresen végzett jógagyakorlatok segítenek a kalóriaégetésben, ezáltal pedig a fogyást támogatják meg. Ha súlytöbblettel rendelkezel, biztos lehetsz benne, hogy hamarosan nem lesznek ilyen gondjaid, mert a jógagyakorlatoktól lassan olvadni kezdenek majd rólad is a kilók.

4. A rugalmasságot is fokozza

A jógaórák során olyan pozitúrákat és testhelyzeteket próbáltam ki, amelyek először megrémítettek, de simán ment minden gyakorlat, pedig azt hittem, hogy képtelen leszek ezeket a pozitúrákat megcsinálni. Már egy hónap múlva is azt éreztem, hogy sokkal egyszerűbben tudok lehajolni, és otthon takarítani, mindezt pedig a jógának köszönhetem, hiszen már nem olyan merevek az izmaim és nagyobb lett a mozgástartományom is.

5. A test és az elme összekapcsolódik

Korábban nem találtam egy olyan sportot vagy mozgásformát sem, ahol a lelkem is lenyugodott. Hiába nem akartam mozgás közben a problémáimon agyalni, teljesen soha nem sikerült kikapcsolnom. A jóga azonban megtanított arra, hogyan kerüljön összhangba a testem, a lelkem és a szellemem és állítom, hogy az óta nem vagyok stresszes és ideges sem.

6. A szorongás is megszűnik

A jóga segített lenyugodni és olyan tudatállapotba kerülni, ahol nincs helye sem a stressznek, sem pedig a szorongásnak. Nagyon ajánlom ezt a mozgásformát azoknak, akik sokat idegeskednek, vagy a munkájuk miatt ki vannak téve a munkahelyi stressznek.

7. Társas jóga

Ha nem szeretsz egyedül jógázni, macskával is lehet.